Day5 アーユルヴェーダリトリート

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Day5

スッキリ4:30に目覚め、朝ヨガ、瞑想、トリートメント、のいつもの流れです

今日はライスミルクのハーブボールという初めての施術で、

最初はさらっとしているのですが、だんだんとろみが出て、最終的には粘土を塗ったくらいになりました

それをハーブ湯で洗い流して、

ラストはミルクでシロダーラ、

オイルとミルクでは流れがかなり違っていて、新鮮でした

ゆっくりランチのあと

午後の瞑想とヨガクラスへ

右からは海の波の音、目の前はジャングルのような緑の風の音の中のとっても気持ち良いクラス、

帰り道にクジャク見れてまたラッキー

夜はリクエストしていたアーユルヴェーダ料理教室で、レモンライスとパニールを教えてもらいました

シェフと助手がなんだかよかったです

ここは何を食べても美味しいですが、やはり出来立ては格別、

アーユルヴェーダの教えは素晴らしいです！